Fysiotherapie Maasboulevard
Fysiotherapie
Bekkenfysiotherapie
Sportfysiotherapie
Oedeemtherapie
Medische trainingstherapie
Beweegprogramma voor mensen met luchtwegproblemen (COPD)

Bewegen geeft lucht

Voelt u zich benauwd wanneer u zich inspant?
Heeft u ook last van hoestbuien?
U zult denken dat het beter is om iedere lichamelijke activiteit te vermijden en daarmee
uw benauwdheid te verminderen.
Maar het omgekeerde is waar.
Wist u dat wanneer u chronische bronchitis of longemfyseem heeft, kortweg COPD, het extra
belangrijk is dat u beweegt? Als u minder beweegt, zult u juist eerder klachten krijgen en
uw mogelijkheden zullen steeds verder afnemen. Bewegen geeft lucht.

Elke dag verantwoord bewegen.

Speciaal voor mensen met COPD is het beweegprogramma COPD ontwikkeld.
U doorloopt het beweegprogramma samen met een kwaliteitsfysiotherapeut.
Dit is een fysiotherapeut die voldoet aan de kwaliteitseisen van het Centraal
Kwaliteitsregister Fysiotherapie.
Deze fysiotherapeut is daarnaast speciaal opgeleid voor het beweegprogramma COPD.
Uw begeleiding is dus in goede handen.


Tijdens het programma werkt u samen met uw fysiotherapeut om gezond en verantwoord
te bewegen. Het beweegprogramma zorgt voor minder benauwdheid, meer
uithoudingsvermogen en verantwoord bewegen!
Uw persoonlijke beweegprogramma. Het Koninklijk Nederlands Genootschap voor
Fysiotherapie (KNGF) heeft in samenwerking met TNO en de katholieke universiteit van
Leuven een beweegprogramma gemaakt voor mensen met COPD.

Het beweegprogramma heeft als doel u te leren om dagelijks voldoende te bewegen en vooral
te blijven bewegen.
Want bewegen is noodzakelijk voor het verbeteren van uw gezondheid. De fysiotherapeut zal
beginnen met een eerste gesprek en het afnemen van een aantal testen. Hierdoor kan de
fysiotherapeut u het beweegprogramma op maat aanbieden. De testen laten zien wat uw
huidige conditie is en welke bewegingen u kunt maken. Na afloop van het beweegprogramma
zal de fysiotherapeut een soortgelijke test afnemen en met u de resultaten en
de voortgang bespreken.

Chronische bronchitis en longemfyseem:
Chronic Obstructive Pulmonary Diseases

Tot voor kort was CARA de verzamelnaam voor astma, longemfyseem en chronische bronchitis.
Bij alle drie is sprake van ontstekingen van de luchtwegen, maar de oorzaak en behandeling
bij astma is heel anders dan die bij emfyseem en chronische bronchitis. Daarom wordt de term
CARA steeds minder gebruikt.
Nu hanteren we voor chronische bronchitis en emfyseem de afkorting COPD.
Kenmerken van COPD

COPD is een langdurige ontsteking van het slijmvlies van de luchtwegen. Deze begint vaak
met extra slijmvorming. Later beschadigt de ontsteking
de longen. Verkoudheid, luchtweginfecties of prikkelende lucht, zoals rook, verergeren de
ontsteking van het slijmvlies in de luchtwegen.
Ook kunnen kleine luchtwegen hun stevigheid verliezen waardoor de longen minder
rekbaar worden.

De oorzaak van COPD

Verreweg de belangrijkste oorzaak van COPD is (mee)roken, dit veroorzaakt een lang
aanhoudende ontsteking van het slijmvlies in de luchtwegen.
Langdurig werken in een omgeving met bijvoorbeeld veel steen en metaalstofdeeltjes in de
lucht kan ook tot een ontsteking leiden.
De beschadiging van het slijmvlies verergert geleidelijk waardoor klachten
vaak pas na het 40e levensjaar merkbaar worden.
Verder kan erfelijkheid ook een rol spelen.

Klachten:

Hoesten
Slijm opgeven
Piepende ademhaling
Kortademig bij inspanning
Drie stappen naar gezond bewegen

Het beweegprogramma is aangepast aan uw persoonlijke situatie.
Tijdens het programma heeft u regelmatig individuele gesprekken met uw fysiotherapeut.
Verder is het beweegprogramma in groepsverband, met mensen die ook bekend zijn
met COPD. In de groep kunt u elkaar steunen en stimuleren en ervaringen uitwisselen.
Het beweegprogramma duurt in totaal drie maanden (twaalf weken) en bestaat uit drie stappen.

Stap 1 : Eerste gesprek en testen

Wanneer u de eerste stap zet, ontvangt u thuis alle informatie en een korte vragenlijst.
De ingevulde vragenlijst neemt u mee naar uw eerste gesprek.
Nadat de fysiotherapeut de vragen en antwoorden met u heeft doorgenomen,
worden de testonderdelen doorlopen.

De testonderdelen zijn:

Een beweeg ervaringstest, een fitheidstest en een aantal gezondheidstesten.
Op basis van uw medische gegevens en de informatie uit de testen kan uw fysiotherapeut u
adviseren deel te nemen aan het beweegprogramma, ergens anders te gaan trainen of u
verwijzen naar uw huisarts of specialist.

Stap 2 : Beweegprogramma COPD

Na uw eerste gesprek en testen kunt u eventueel instromen in het beweegprogramma.
In twaalf weken doorloopt u een schema waarbij de belasting geleidelijk wordt opgebouwd.
Het beweegprogramma COPD is te verdelen in volgende onderdelen.

a) Goed beginnen

U ontvangt informatie en voorlichting over het beweegprogramma. Het belangrijkste in het
inleidende programma is dat u weer plezier krijgt in bewegen. Daar zorgt u samen met uw
fysiotherapeut voor. U leert ook herkennen wat normale verschijnselen zijn wanneer u
Bepaalde bewegingen maakt.

b) Uw persoonlijk programma

Samen met uw fysiotherapeut bepaalt u de verdere opbouw van uw beweegprogramma;
dit is afhankelijk van wat u aan het einde van het programma wilt bereiken.

c) Informatie en inspiratie: individueel en in de groep

Tijdens het programma vinden op verschillende momenten individuele gesprekken plaats.

Daarnaast traint u in groepsverband. Tijdens de groepsbijeenkomsten wordt informatie
gegeven over bewegen en gezondheid. Ook kunt u ervaringen uitwisselen over het
beweegprogramma en kunt u elkaar steunen en motiveren.

Stap 3 : Dagelijks bewegen

Tijdens het beweegprogramma COPD heeft u geleerd om zelfstandig en gezond te bewegen.
Na twaalf weken kijkt uw fysiotherapeut samen met
u naar de resultaten van het beweegprogramma.
De fysiotherapeut adviseert u dan welke vormen van bewegen het beste bij u passen en wat
voor u mogelijk is.

Advies:


Volg het beweegprogramma COPD

Stop met roken

Beweeg (wandel, fiets of zwem)

Eet gezond voor een gezond gewicht
COPD