Fysiotherapie Maasboulevard
Fysiotherapie
Bekkenfysiotherapie
Sportfysiotherapie
Oedeemtherapie
Medische trainingstherapie
Beweegprogramma voor mensen met fibromyalgie.
Heeft u fibromyalgie?

Dan heeft u waarschijnlijk veel pijn door uw hele lichaam

Drukpijn op specifieke punten

Zogenaamde Tender Points

Dan voelt u zich vermoeid  

Dan heeft u misschien last van depressies

Dan slaapt u slecht
Misschien kunt u door deze klachten thuis of op uw werk niet meer normaal functioneren.

Door de vermoeidheid en de pijnklachten komt u meestal niet aan bewegen toe.
Maar bewegen werkt juist heel positief, het kan uw klachtenpatroon doorbreken.

Door te bewegen kunnen de klachten afnemen.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat door bewegen een afname van de klachten
kan optreden.

Het uithoudingsvermogen neemt toe

De pijnklachten kunnen tot 49% afnemen

De depressies nemen af

Het slaappatroon verbetert

Het aantal pijnlijke drukpunten kan verminderen

Het algehele welbevinden kan tot 41% verbeteren.  


Om dit te bereiken is er een beweegprogramma voor mensen met fibromyalgie ontwikkeld.

Waaruit bestaat het beweegprogramma?
Het beweegprogramma begint altijd met een intake. De intake begint met een algemeen
vraaggesprek.
Daarna krijgt u twee specifieke vragenlijsten en tot slot worden er een aantal testen met u
gedaan.
De uitkomst van deze intake wordt met u besproken.
Op basis van deze uitkomst en uw hulpvraag wordt het standaard beweegprogramma
aangepast aan uw situatie.

Het standaard beweegprogramma bestaat uit:

Vier tot twintig weken trainen, afhankelijk van uw hulpvraag.

Twee maal per week trainen in de praktijk, één maal per week zelfstandig bewegen
       (b.v. wandelen, fietsen of zwemmen)

60 minuten trainen per keer bestaande uit:

Krachttraining van alle grote spieren in uw lichaam

De intensiteit van de training is afhankelijk van de intake.

De uitkomst van de intake bepaald de intensiteit waarmee gestart wordt.
In de loop van het beweegprogramma zal de intensiteit steeds verder worden opgebouwd.
Belangrijk is in elk geval dat u weer plezier in bewegen krijgt en dat u weer leert herkennen
wat normale verschijnselen in uw lichaam zijn wanneer u bepaalde bewegingen maakt.

Hoe verder na het beweegprogramma?
Aan het einde van het beweegprogramma worden de vragenlijsten en de test van het
beweegprogramma opnieuw afgenomen. Hierdoor krijgt u inzicht in de resultaten van het
beweegprogramma.
Tot slot wordt er met u besproken hoe verder te gaan.

Weer stil gaan zitten is geen optie.
Uw klachten zullen dan langzaam weer toenemen.
Met uw fysiotherapeut kunt u bespreken wat voor u een goede vorm van bewegen is.

Fybromyalgie